敏感肌肤护理

今日不同以往，小寒，农历的第二十三个节气，也有很多谚语反映了它的特殊—冷。华北地区有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，佐证了它为一年最寒冷的节气

对于小寒前后时期身体的休养，必要的保暖是一定要有的，古人也早有说明，著名的《黄帝内经》就有“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”的说法，除了早睡晚起的作息时间外还需要适当运动。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”在干冷的冬季，经常一些运动，使心脏跳动加快，呼吸加深，血液流动，体内新陈代谢加强，从而使身体暖和，可以做轻松，活动量不大的运动例如：跳绳、慢跑、踢毽子等

除了好的作息时间和适当运动，饮食也相当重要，《千金要方·食治篇》中说：“安身之本，必资于食，不知食宜结，不足以生存也”强调了饮食不当是导致疾病和早衰的重要原因之一，特别是对于想要减肥的人来说，不要减主食，不要减主食，不要减主食！重要的事说三遍，对于身体来说任何药品或者是保健品都不如五谷杂粮好用，可以根据个人情况吃羊肉、高粱、糯米等食物。

更重要的是别忘了防晒！防晒！防晒！很多人认为冬天阳光很”温暖“导致忽略防晒，事实是紫外线不会随着气温的下降而减少，冬季是一年中臭氧层最薄的季节，所以紫外线会更容易到达我们的肌肤。相比夏天，冬天防晒主要是以保湿修复为主，并且平日肌肤护理同样如此。